肌荒れに効くサプリ【最新売れ筋ランキング】

肌荒れサプリの成分として重要視されている必須脂肪酸でもオメガ3系脂肪酸とはどういったものでしょうか?

 

脂質といったものには、私たちの身体の中では合成できないような脂質である必須脂肪酸といったものが存在します。
必須脂肪酸といったものは、皮膚に限らないで、私たちの細胞、細胞膜の主な材料となっております。
そのために必須脂肪酸が不足しますと、細胞の生まれ変わりについてが正常に行われないで、ターンオーバーが乱れてしまいます。

 

この必須脂肪酸には、大きく分けますと「オメガ3系脂肪酸、つまりアルファ・リノレン酸系列」と「オメガ6系脂肪酸(つまりリノール酸系列)」の2種類が存在します。
オメガ3脂肪酸といったら鮭やサバ、イワシ等の魚介類に多く含まれておりまして、オメガ6脂肪酸でしたらコーン油、大豆油及びゴマ油、ベニバナ油等に多く含まれております。

 

オメガ3系及びオメガ6系については、そのバランスが重要となります。
何でもいいから、油を摂ればOKというわけでもなく、オメガ3系とオメガ6系両者の脂質をバランス良い形で摂ることが必要となります。

 

極端な油抜きのダイエットをしているような場合でしたら、オメガ3系、オメガ6系これら両方の脂肪酸について不足の可能性が高くて、魚介類が嫌いな人及び欧米型の食生活をしているような人はオメガ3系の脂肪酸について不足しているといった場合がございます。
オメガ3系の脂肪酸になりますと、ターンオーバーに必要であるのと同時に、炎症を抑えてくれる「抗炎症作用」がございます。
そのために、オメガ3系の脂肪酸について不足すると、お肌は炎症を起こしやすい状態になり、ニキビや肌荒れが引き起こされやすいのです。
これが、肌荒れサプリにオメガ3系脂肪酸が特に欠かせないといわれる理由になります。